Frage von liddlebasti2134, 22

welche Fitness Übungen sind da gut geeignet?

mit welchen Übungen bekommt man ein sixpack / rücken muskeln und Brustmuskeln

die sachen möchte ich trainieren und will auxh schnell ans ziel kommen

Antwort
von nochfrei, 12

Schnell ans Ziel kommen kannst du direkt mal vergessen.
Du willst trainieren?
Zuerst Essensplan klar machen. Gesunde ernährung, viele Proteine, keine verarbeiteten Lebensmittel, wenn möglich selber Kochen.
Das ist das wichtigste von allem.
Wenn du kein Studio besuchst, sit ups sind gut für den Bach aber trainiere nicht nur gerade sondern auch schräge Bauchmuskeln. Es gibt im Netz wirklich hunderte Methoden mit dem eigenen Körpergewicht jede Muskelgruppe zu trainieren, google es mal :)

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