Frage von nari020, 25

Welche Esswaren enthalten viel Eisen?

Antwort
von Bgjvc, 25

Fleisch (vor allem ROTES: Rind, Hirsch, etc), Fisch (besonders Thunfisch und Lachs), Nüsse (Walnüsse, Paranüsse), Schweineleber, Gemüse wie Brokkoli und Karfiol; Spinat ebenso aber lang nicht so viel, wie noch vor einigen Jahrzehnten vermutet bzw angegeben (Rechenfehler).

Antwort
von AppleTea, 13

Kürbiskerne, Amaranth, Quinoa, Leinsamen, Spinat, Hülsenfrüchte (Linsen, Erdnüsse), Pistazien, Haferflocken, Trockenobst

Antwort
von Omnivore08, 14

Vorallem Fleisch hat viel Eisen und das ist durch das Hämeisen auch gut verwertbar!

Antwort
von Chris1480, 23

http://www.gesundheit.de/ernaehrung/rund-ums-lebensmittel/viel-eisen

Antwort
von silberwind58, 25

Hülsenfrüchte,Fleisch,

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