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Welche Ernährung unterstützt den Körper beim Kraftsport?

gefragt von Speedfreak2 am 17.11.2007 um 22:02 Uhr

Wie sollte man sich bewußt ernähren, wenn man Kraftsport treibt? Viel Fleisch, viele Kohlenhydrate, viele Vitamine ...? Wovon sollte man mehr bzw. wovon sollte man weniger essen?


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Lotusblume12
 
beantwortet von Lotusblume12 am 17. November 2007 22:07
3x
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wenn du auch noch gerne paar Kilos los werden möchtest, morgens Kohlehydrate, Mittags Halb Eiweiß halb Kohlehydrate, nachmittags Vitamine und abends Eiweiß. Sind meine neuesten Erkenntnisse :) LG Lotusblume


anonym
 
beantwortet von Fantastica am 17. November 2007 22:23
3x
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Lotusblume hat vollkommen recht. Zusätzlich unterstützen Vitamin-C-haltige Nahrungsmittel wie Paprika oder Kiwis das Bindegewebe, indem sie die Bildung stützender Kollagenfasern anregen. Ist zur Zeit eh besonders gut für das Immunsystem.



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