Welche Einnahmezeit ist für Kreatin optimal?
Nehme seit einiger Zeit Kreatin. Jedoch bin ich mir nicht sicher, zu welchem Zeitpunkt es die größte Wirkung entfalten kann (z.B. vor oder nach dem Training..). Könnt ihr mir dbzgl. einen Rat geben?
Antworten
Der optimale Einnahmezeitpunkt ist nach dem Training. Paß aber auf, daß du die Einnahme nicht mit großen Mahlzeiten verbindest (was ja viele nach dem Training tun), da dies das Kreatin unnötig lange im Magen halten würde, was die Wirkung erheblich schwächt.
Du guckst mal hier... ( ? )
HerrLich am 13. März 2008 23:10 Siehste, dieses Mal warst Du schneller ;-)
Pestopappa am 13. März 2008 23:16 Ich habe schon nen ganz schlechtes Gewissen... Schmücke ich mich mit Deinen Loobeeren... ( ? ) Und schon wird man gleich ( beim 1. Mal ) erwischt ! ... Nabend
HerrLich am 13. März 2008 23:25 Duuu darfst das doch ;-)
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