Frage von CROSGROSSTERFAN, 19

WElche Diät ist besser: SIS oder 18-6-Split?

Was ist gesünder und wo kann ich mir sicher sein dass es kein Jojo-Effekt geben wird? Blöde Kommentare könnt ihr euch sparen

Antwort
von FuCat, 19

Es gibt keine Diät, bei der kein Jojo effekt auftritt. Rechne deinen Grundumsatz aus und habe ein tägliches Defizit um abzunehmen. Willst du Gewicht halten muss du ihn ziemlich genau erfüllen. Willst du zunehmen musst du drüber sein. 

Wenn du dünner sein willst musst du deine Ernährung dauerhaft umstellen, sonst gibts jojo effekt.

Antwort
von ShimizuChan, 18

SIS ist auf jeden Fall gesünder und hat eher keinen Jojo-Effekt als Fasten.

Antwort
von user023948, 17

Diäten sind allgemein Mist!
Größe, Alter, Gewicht?
Wie und was isst du? Und wann?

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