Nur mit Bauchmuskelübungen allein wirst du nicht abnehmen.

Wenn Du eine Speckschicht am Bauch hast helfen Dir auch die tollsten Bauchmuskeln dadrunter nichts...

Du stärkst damit zwar Deine Bauchmuskeln, aber Gewicht wirst Du nicht verlieren. Am besten wirkt eine Ernährungsumstellung und Sport bei dem der ganze Körper beansprucht wird.

abnehmen kann man mit jeder Übung, kommt immer auf die Intensität und auf die Ernährung an

Übungen für die Bauchmuskeln helfen gar nicht. Fettverbrennung um abzunehmen ist etwas vollkommen anderes als Muskeltraining. Um den Bauch kleiner zu machen muss man Ausdauersport betreiben.

Versuch einfach etwas weniger Süßigkeiten oder andere Snacks zu essen und treibe 3-4mal die woche Sport, in Form von Kraftsport oder Ausdauersport, Kraftsport verbrennt die meisten Kcal. Denn nur Bauchmuskeltraining wird dein Körper nicht dazu treiben das Fett zu verbrennen.

Geh einfach 2mal die woche Joggen und betätige dich mit leichte Übungen, wie Situps, Liegestützen, vllt wenn möglich auch etwas mit Hanteln, also Gewichten.Das sollte für "leichtes abnehmen" genügen.

Wie gesagt es gibt KEINE lokale Fettverbrennung. Aber 1. kräftige Bauchmuskeln fördern die Darmbewegung und reduzieren das Darmvolumen. Die Verweildauer des Speisenbreis im Darm sinkt. Weil Fettverdauung bis zu 10 Stunden dauert, wird das Fett auf diese Weise wieder "ausgeschissen". 2. kräftige Bauchmuskeln sorgen auch unter der Speckschicht für eine bessere Figur. Und auf das Gewicht kommt es ja den wenigsten von uns an, wenn man auch "schwer" besser aussehen kann. 3. kräftige Bauchmuskeln stützen den Körper so, dass (mäßiges) Übergewicht wenigstens keine Probleme im Skelett verursacht.

Situps und Liegestützen.

Ich würde es mal mit FDH und kein Süsses probieren.Das tut weh,hilft aber.

stimme monja1995 zu > es gibt nämlich keine lokale Verbrennung; stimme Esther80 zu > auftrainierte Bauchmuskeln schieben das Bauchfett nach vorn; gruss, fred

stimme monja1995 zu > es gibt nämlich keine lokale Verbrennung; stimme Esther80 zu > auftrainierte Bauchmuskeln schieben das Bauchfett nach vorn; gruss, fred