Frage von Lennartonken, 10

Welche Aufwärmübungen fürs Workout?

Habe einen 2er Split (push und pull, vom trainier erstellt) , gehe 4mal die Woche trainieren und möchte ein paar Aufwärmübungen machen, um Handgelenk- und Schulterschmerzen vorzubeugen. Da ich relativ unbeweglich, nach eigener Auffassung, bin, wäre es super wenn ihr mir noch ein paar weiter Dehnübungen empfiehlt :)

Antwort
von TheBaBou, 5

am besten immer die Retatoren dehnen für deine Schultern und sonst die Burst und rücken. Ich machs immer so das ich vor dem training immer 10 Minuten joggen gehe und anschließend mit so einen Dehnband deine Muskelpatien aufwärmen und dehnen.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten