Frage von Edenprjkt, 27

Welche arten von kohlenhydraten für sportler?

Hallo zusammen. Habe morgen einen vortrag in chemie über kohlenhydrate. Dachte es wäre interesant wie viele und welche arten von kohlenhydraten für sportler zu empfehlen sind. Danke im vorraus

Antwort
von rosek, 12

Sportler essen vorzugsweise Langkettige Kohlenhydrate über den ganzen Tag und unmittelbar vor dem Training kurzkettige Kohlenhydrate um POWER fürs training zu haben

Langkettige : Reis , Kartoffeln , Nudeln, Brot ....

Kurzkettige : Fruchtzucker aus Obst, Schokolade, Gummibären ...

Kommentar von Edenprjkt ,

Ah, danke werd ich so übernehmen :D

Kommentar von rosek ,

ach ... und Kraftsportler essen am Tag sehr viel Kohlenhydrate ...

bodybuilder teilweise bis zu 500 oder 600g täglich.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community