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Welche Achtsamkeitsmeditation kann man beim Spazierengehen ausführen?
gefragt von 
harmony am 08.11.2007 um 18:51 Uhr
harmony am 08.11.2007 um 18:51 Uhr
Bisher versuchte ich mich in 'normaler Meditation'. Möchte jetzt eine Achtsamkeitsmeditation ausprobieren, hat jemand einen guten Tipp? Bevorzugt während des Gehens, wenn ich eh entspanne.
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Antworten
beantwortet von Raimund1 am 8. November 2007 20:34
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Du kannst ganz bewusst Schritt für Schritt gehen und dabei den Fuss von hinten bis vorn auf der ganzen Fussohle durchrollen lassen. Es ist am Anfang merkwürdig, bringt aber sehr in die Achtsamkeit
beantwortet von ratpacker am 8. November 2007 19:52
1x
oder auf das rauschen der blätter. falls vorhanden das rauschen eines baches.
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