Frage von Chleey, 28

Welch Fitness Übungen?

Welche Fitness Übungen kann man machen um den po zu trainieren

Antwort
von Mehiha, 16

Es kommt drauf an welchen Muskel des pos:) aber ich denke du meinst den gluteus maximus und den trainiert man gut mit squats, zb mit Gewichten oder langhanteln, du kannst auch auf allen vieren ein Bein abwickeln und nach oben drücken oder Strecken und nach oben weißt du wie? Es ist schwer zu erklären aber so das übliche du kannst ja mal googlen und dann auf bilder:)

Antwort
von selman3417, 3

Auf jedenfall würde ich dir Kniebeugen raten und gehst du ins Fitnessstudio oder trainierst du zu hause

Antwort
von XxKingDomixX, 10

Kniebeugen, Beinpresse, Rückenstrecker, Kick ups am Kapelzug und Abduktoren am Gerät

Antwort
von FynnSchmidt, 10

"7 Minuten Training" App

Antwort
von ErdmaennchenLP, 15

Es gibt ne Übung die heißt "Pinkelnder Hund" die ist für den Po, einfach mal googln

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