Frage von blvcks, 24

Weitsprung Übungen für vorher?

Hello,

was wären Übungen, die man vor dem Weitsprung machen kann, damit die Sprunggelenke gelockert werden, oder die Muskeln / whatever? Dehnen, Kniebeugen, und joggen hab ich schon^^

Antwort
von TierfreundIn012, 17

Du kannst auch Hockstreck- oder Hocksprünge machen, das trainiert auch gleichzeitig die Muskeln. Und natürlich auch allgemein springen, Vor und zurück springen, Hampelmann, im Viereck springen, ...

Antwort
von dermick74, 10

Es ist immer der gleiche Prozess...

Wenn man seinem Körper richtig Leistung abverlangt, muss man sich aufwärmen.

Wie Du das machst liegt an Deiner Sportlichkeit. Dehnen solltest Du Dich auf jeden Fall 

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