Frage von Lisa2003123, 16

Weitsprung Tipps, Übungen für mehr Muskeln in den Beinen etc.?

Hallo, habt ihr gute Tipps für den Weitsprung? Lohnt es sich, die Beine zu trainieren? Wenn ja, mit welchen Übungen?

Antwort
von Teifi, 7

Muskulöse Beine können nicht schaden.

Jedoch ist der Weitsprung eine so komplexe Bewegungsabfolge, dass es einige Sachen gibt, an denen man trainieren kann.

Als da u.a. wären: ein kraftvoller, schneller Ablauf; das optimale Treffen des Absprungsbrettes, die Körperspannung beim Sprung, die optimale Landung mit leichtem seitlichen Fall.

Das meiste davon kannst du nur unter fachlicher Anleitung trainieren.

Was du selber machen kannst, ist für einen optimalen Anlauf sorgen. D.h. genau ausmessen, welche Anlauflänge für dich bei hoher Geschwindigkeit optimal ist, und dann einen kraftvollen Anlauf ohne Übertreten des Brettes hinkriegen.

Kommentar von Lisa2003123 ,

Danke :-)

Antwort
von eLLyfreak98, 10

alleiniger Muskelaufbau wird dich nicht zu einem super Weitspringer machen. Du brauchst die richtige Technik und vor allem Schwung

trotzdem sind trainierte Beine sehr schön und können dir auch einen Vorteil verschaffen. Muss aber nicht

Kommentar von Lisa2003123 ,

Danke doch was verstehe ich jetzt unter richtige Technick? Welche ist das?

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