Weight Watchers - Wieviel Punkte kann ich am Tag essen?

1.Geschlecht a) weiblich 7 b )männlich 15

2.Alter a) 18-20 Jahre 5 b) 21-35 Jahre 4 c) 36-50 Jahre 3 d) 51-65 Jahre 2 e) über 65 Jahre 1

3.Gewicht Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.)

4.Größe a)unter 1,60 m 1 b)1,60m und größer 2

5.Tägliche Beschäftigung a)hauptsächlich sitzend 0 b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 d)körperlich anstrengend 6

Schön! :-))Steht das da nicht drin?

Lieber Battzillus,

Wikipedia hatte das im Cache:

POINTS sind die Einheiten, die jedem Lebensmittel nach dem "Weight Watchers"-Prinzip, einer internationalen Methode der Gewichtsreduktion mit Treffen und Produkten, zugeordnet werden. Je nach dem, ob das Gewicht gehalten oder reduziert werden soll, wird eine nach einem Test bestimmte Menge POINTS pro Tag zu sich genommen.

Inhaltsverzeichnis [Verbergen] 1 POINTS-Berechung 2 Ausnahmefälle der POINTS-Berechung 3 Nachschlagewerke für POINTS 4 Wie viel POINTS darf man am Tag essen?

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POINTS-Berechung

Zur Berechung, wie viel POINTS ein Lebensmittel habt gibt es neben einer von Weight Watchers angebotenen Wage und einem Calculator auch eine Formel.

(fett x 0,11) + (kcal x 0,0165) = POINTS

Die einfachere Methode, die leider nicht ganz so genau ist, wäre:

(fett : 9) + (kcal : 60) = POINTS

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Ausnahmefälle der POINTS-Berechung

Diese Methode der POINTS-Berechung ist nicht auf alle Lebensmittel zutreffend. Für fast alle Obst- und Gemüsesorten, sowie Kaffee fallen keinerlei POINTS an.

Light Getränke mit bis zu 18 kcal pro Liter, sowie Götterspeise mit Süßstoff statt Zucker kann man in angemessenen Mengen auch ohne POINTS verzehren.

Aus einer Liste verschiedener Lebensmittel kann man drei pro Tag auswählen, ohne sie im POINTS-Journal, einem Tagebuch über die POINTS, die man täglich zu sich nimmt, zu verzeichnen. Dazu gehören z.B. 1 EL Zucker und 1 EL Kakaopulver.

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Nachschlagewerke für POINTS

Von Weight Watchers Selbst gibt es verschiedene Nachschlagewerke für POINTS-Werte. Neben einem Journal mit den häuftigsten Lebensmitteln ist ein Resaurantführer und ein Einkaufsfüher(mit ALDI, Lidl, Plus, Famila, ect.) zu erwerben.

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Wie viel POINTS darf man am Tag essen?

Hierfür hat Weight Watchers einen einfachen Test vorgesehen, womit sich jeder seinen individuellen POINTS-Wert berechnen kann:

Geschlecht Männlich 15 Punkte Weiblich 7 Punkte

Alter 18-20 Jahre 5 Punkte 21-35 Jahre 4 Punkte 36-50 Jahre 3 Punkte 51-65 Jahre 2 Punkte über 65 Jahre 1 Punkt

Gewicht Nehmen Sie Ihr Gewicht und notieren Sie davon den Zehner, z. B. Gewicht von 84 kg, Ihre Wertung liegt bei 8 Punkten oder 103 kg = 10 usw.

Größe unter 1,60 m 1 Punkt 1,60 oder größer 2 Punkte

Tägliche Beschäftigung/Job hauptsächlich sitzend 0 Punkte hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 Punkte hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 Punkte körperlich anstrengend 6 Punkte

Möchen Sie... Gewicht verlieren 0 Punkte mit der Gewichtserhaltung beginnen 4 Punkte

Liebe Grüße

Wichtig ist eben auch immer genau zu wissen, wieviel Punkte die Mahlzeit hat, ich schaue hier immer da sind alle Lebensmittel aufgelistet: http://www.rss-readers.org/avz/sport-fitness/abnehmen/weight-watchers-punktetabe...

Am Ende alles zusammenrechnen und dann genießen ;)

I love weight watchers <3

Sie kann dann in ihrem Points Plan nachschauen, wenn sie angemeldet ist ,hat sie es auch ausgerechnet bekommen

LG

So weit ich weiß, ist das bei jedem verschieden. Sie hat doch den Punkteplan. Da steht es doch drin.

wenn sie den Plan schon hat steht es doch drin

Soweit ich das im Kopf habe warens doch pauschal um die 20 Punkte, oder?

ups den Link vergessen:

http://www.ebay.de/itm/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=221121599268

Hallo zusammen, habe mühsam eine Tabelle erstellt mit der es etwas einfacher ist die Points zu verarbeiten. Schaut einfach mal bei Ebay rein

Weiblich = 7 P Männlich = 15 P Wenn du 18-20 Jahre alt bist = 5 P 21-35 Jahre = 4 P 36-50 Jahre = 3 P 51-65 Jahre = 2 P über 65 Jahre = 1 P Dann nimmst du von deinem aktuellen Gewicht die Zehnerzahl (bei 85,4 die 8) = 8 P Jetzt die Größe: unter 1,60m = 1 P über 1,60m = 2 P Berufliche Betätigung: hauptsächlich sitzend = 0 P haupsächlich stehend, zeitweise sitzend = 2 P hauptsächlich gehend, zeitweise stehend = 4 P körperlich anstrengend = 6 P möchtest du.. ..Gewicht verlieren = 0 P ..Gewicht erhalten = 4 P

ich wiege 82 kilo und bin 1,60m gros wieviel punkte am tag darf ich essen