Frage von Lilimeeee, 164

Weight watchers gewicht steht?

Hallo ich bin seit 1 Jahr bei Weight Watchers. Ich habe auch schon 13 kg abgenommen nun steht seit 5 Monaten mein gewicht bei 70 still. Ich schwanke immer zwischen 70 und 71. Wie geht das und warum komme ich nicht unter 70 ? Lg

Antwort
von gundu62, 108

Hallo, es ist wichtig, dass du deine Lebensmittel immer abwiegst, sonst kann es sein, dass die Portionen zu groß sind. Außerdem solltest du dein Mahlzeitentagebuch konsequent führen, also immer sofort aufschreiben was du isst. 30 Smart Points sind das Minimum, das Wochenextra, wie du bestimmt weißt, sind bei jedem 35 SmartPoints. Viel Trinken, 2 bis 3 Liter am Tag sollten es sein. Vielleicht isst du auch zu wenig, (möglicherweise hat sich dein Stoffwechsel darauf eingestellt), bitte keine Punkte aufsparen, immer alle Punkte, die du zur Verfügung hast aufbrauchen. Außerdem ist es sehr wichtig regelmäßig ins Treffen zu gehen. Weight Watchers nur online machen, motiviert nicht so. Für mich sind die Treffen immer besonders hilfreich. Vielleicht hast du auch eine Schilddrüsenunterfunktion, da ist der Stoffwechsel stark verlangsamt. Auch Medikamente können die Ursache dafür sein, wenn du nicht mehr abnimmst. Wichtig ist ebenso eine gute Verdauung, sollte dies ein Problem sein, kannst du es mal mit Flohsamen versuchen. Unterstützend beim Abnehmen ist natürlich auch Bewegung. Alles Gute und viel Glück.

Antwort
von Zicke1008, 112

Rede mit Deinem Coach bei Weight Watchers-- eventuell müssen Deine Punkte neu angepasst werden.

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