Wege zur Bikinifigur...
Hallo, ich habe mich vor paar Tagen mit einer Bekannten unterhalten, Thema war "Bikinifigur" (wie so oft ;-) Sie hat mir von einem Bauchtraining erzählt wo man sich bei jemand auf den Bauch stellt, oder halt umgekehrt. Ich kann mir das gar nicht vorstellen, ich glaube ich würde dabei zusammenkrachen lach
Kennt das jemand von Euch oder hat das schon jemand gemacht? Würde das ja mal gerne sehen, vielleicht weiss ja jemand wo man sich diese "Übung" mal auf Fotos oder besser Videos ansehen kann?!
Schonmal Danke und Viele Grüße Franziska
Antworten
würde ich nicht empfehlen, bauchtraining, kann man leicht mit halteübungen der bauchmuskulatur machen, dabei auf den rücken legen, den oberkörper leicht vom oden heben und das ganze ca. 15 sek. halten und das 30 mal
Wozu eine Bikinifigur? Wenn man Persönlichkeit hat, braucht man sowas nicht!
Gefällt mir besser..auch bei anderen, kann man ja mit Persönlichkeit kombinieren ;)
Als ich 16 war, hat mein Vater bei mir eine ähnliche Übung gemacht. Allerdings lief er vorsichtig auf meinem Rücken. Dabei wog er über 100kg. War gar nicht so schlimm, wie es sich anhört. Ich fühlte mich danach sogar eher sehr gut, wie gründlich durchmassiert.
Aber so oder so, sehe ich nicht viel Sinn darin, den Bauch sehr ausgiebig zu trainieren, um eine Bikinifigur zu bekommen. Die Bikinifigur hat doch weniger mit den Muskeln, als viel mehr mit den Fettpolsterchen zu tun. Und du kannst leider durch deine Übungen nicht beeinflüssen, an welchen Stellen deines Körpers Fett verbrannt wird. Es kann also durchaus sein, dass auch bei Bauchübungen erstmal dein Busen klein wird, bevor die Taille anfängt schmaler zu werden. Deshalb würde ich dir in erster Linie empfehlen, Sportarten zu wählen, die viel Fett verbrennen, anstatt sich auf die Bauchregion zu konzentrieren.
Viel Erfolg!
Stimmt, Fettabbau ist natürlich erstmal das wichtigste, aber durch etwas Muskeltraining stützt die Bauchmuskulator ja auch die Organe und das Gewebe so das der Bauch nicht nach vorne "rausfällt". Habe die Übung jedenfalls heute mal mit meiner Schwester und meiner kleinen Nicht zusammen ausprobiert..und..sogar meine Nicht hält eine Erwachsene Person aus staun =) Kann die Übung empfehlen, denn sie macht im Gegensatz zu dem üblichen gequälte sogar Spaß!
Grüße
Es gibt eine Übung bei diversen Kampfsportarten: Alle legen sich auf den Rücken und dann laufen alle abwechselnd über die angespannte Bauchmuskulatur der anderen. Das ist mehr eine "Mutprobe", dadurch abnehmen wird man sicher nicht. Die Bauchmuskulatur ist eine Haltemuskulatur und lässt sich leider nicht so leicht trainieren wie z.B. die Brustmuskulatur.
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Ja da geht es ja irgendwie auch um halten
aber einem menschen sollte man nicht ungeschult auf seinem bauch halten, das kann zu inneren verletzungen führen und nicht immer gilt, viel hilft viel, sondern in maßen erziehlst du den besseren effekt
denke mal es kommt auch bischen aufs gewicht an, mal sehen was es noch für meinungen gibt ;)
ähm, mein freund ist physiotherapeut und zeigt dir gerade einen vogel, weil es wirklich nicht gut ist und meinst du nicht auch, dass man für eine bikinifigur auch andere partieen trainieren sollte? schwimmen ist da am besten, ansonsten das üblichebacu beine po training
klar..kann man ja alles kombinieren, man isst ja auch nicht NUR kartoffeln um satt zu werden