Frage von SuperAkku, 15

Wdh. Obk. Und utk.?

Hallo,

Habe mal ne frage und zwar kann man den oberkörper schwer traineren wenig wdh. Und den unterkörper mit viel wdh. Daher da ich nicht so viel masse an den beinen haben möchte ?

Antwort
von Simon1924, 2

Theworetisch ja, aber bevor du da dann mit 15-20+ Wdh Kniebeugen machst, solltest du vlt lieber Joggen oder HIIT einbauen. alles unter 15 Wdh wir dir auch ordentlich Muskeln an den Beinen verschaffen(Hypertrophie 8-12 Wdh.) Jedoch sollte ein Muskel ausgeglichen trainiert werden(Kraft, Hypertrophie, Kraftausdauer) Statt daran zu sparen, spar doch lieber an der Frequenz :)

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