Wasser statt Cola usw.?

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10 Antworten

Rechne für einen Liter Cola eine überzählige Mahlzeit an Kalorien. Also wie wenn du an dem Tag zweimal zum Mittag isst. Gilt übrigens analog für ne Tüte Chips.

Oder anderthalb bis zwei Stunden Sport, um die Kalorien wieder abzuarbeiten.

Ob es sich für dich lohnt, sei dir überlassen. Es soll Leute geben, die stolz auf ihre Fettleibigkeit sind.

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Kommentar von XyoulamX
19.09.2016, 16:49

Ich trinke schon seit Wochen nur Wasser, hab nur so aus Interesse gefragt. :)

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Ersetze alle deine Getränke durch Wasser, Kaffee und tee sind ok aber besser ohne Zucker.. mehr gemüse als Obst, weniger helles mehr dunkles Brot und du sparst ne menge..

Für mich hat sich low carb high fat bewährt 

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Du wirst dwinem Körper was gutes tun wenn du Cola reduziert oder weglässt. 

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Ca 380 kcal pro Liter 

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Kommentar von XyoulamX
18.09.2016, 20:30

Danke :)

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Hallo,

1 Glas Cola enthält 12 Stück Würfelzucker (144 Kilokalorien). Folglich hat eine 1 L Flasche Cola ca. 824 Kcl. Dies gilt auch für Fanta. Also, lieber Wasser oder selbstgemachte Obstsäfte trinken und den Zucker weglassen bzw. reduzieren. Tipp: 1 Glas Wasser mit einer frisch, ausgepressten Zitrone, Limette dazu geben und garnieren. Dies enthält viel Vitamin C und ist gesund. Alles Gute

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Kommentar von XyoulamX
19.09.2016, 16:50

Danke :)

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Hängt davon ab, wie hoch der Anteil Süßgetränke in deiner bisherigen Flüssigkeitszufuhr ist.

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Jede Menge!

Schau' dir den Kaloriengehalt von Cola mal an (steht auf jeder Flasche).

Dann kannst du's dir selber ausrechnen.

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Kommentar von XyoulamX
18.09.2016, 20:30

Danke :)

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Es kommt auf deinen Körper an, aber sonst eigentlich viel.

(Cola soll laut Informationen bis zu 10 Würfel Zucker enthalten,

deshalb ist es viel gesünder nur Wasser zu trinken.)

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Kommentar von XyoulamX
18.09.2016, 20:26

Danke :)

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Angenommen du trinkst 2L Cola am Tag, dann würdest du 840 kcal rein dadurch zu dir nehmen, die man mit Wasser sparen könnte.

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Kommentar von XyoulamX
18.09.2016, 20:29

Danke :)

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Naja in einem Glas Cola sind knapp 15 Tl Zucker enthalten. Cola ist somit eines der ungesundesten Getränke die es gibt. Wasser hat keinen Zucker.

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