Waschbretbauch, Sixpack, welche Ernährung hilft dabei?

Bis Juli? Der spinnt wirklich. Das ist kein physiologischer Prozess, der sich in wenigen Wochen vollzieht. Er soll vernünftig trainieren. Sehr eiweißhaltige Ernährung wäre sicherlich hilfreich, also mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte. Wenig Kohlenhydrate.

zumindest bekommt er davon einen Waschbärbauch

Obst und Gemüse, wenig Fleisch, viel Fisch,

Wasser ohne Kohlensäure mindestens 3 Liter und

Training, Training, Training.

Gruß aus Hagen

Hirnwurst, viel Hirnwurst. Dann geht der Spleen vielleicht vorbei...

naja, unterstützen würde ich ihn, ehrlich gesagt, nicht noch, wenn er schon fanatisch ist. stetig trainieren und schritt für schritt die ernährung umstellen hilft. guck mal hier dazu: www.flacher-bauch.com

aber wieso ist er so fanatisch und hat sich so eine kurze zeit festgesetzt? das bringt meist nichts.

ich habe einen Spiegeleibauch, da könnte ich dir weiterhelfen !