Was ,wennn...

Ausruhen. Muskelkater ist kristalisierte Milchsäure, die abgebaut werden muss, sowie mikroskopisch kleine Muskelfaserrisse, die sich regenerieren müssen. Also weitermachen ist quatsch, da es somit nicht besser wird.

Ich habe gute Erfahrungen bei meinen Söhnen mit Schüssler Salzen gemacht. Sie bekommen dann lauwarmes Wasser (lecker) in dem jeweils 10 Schüssler Salze (Magnesium und Calcium)aufgelöst sind und müssen es langsam trinken. Hilfreich ist nach dem Sport, um erst gar keinen Muskelkater zu bekommen, ein Saunagang oder ein heißes Vollbad.

Reib dich mit Franzbranntwein ein (oder was ähnliches) und nimm eine Aspirin.

Joggen gehen

Kirschsaft soll helfen!

aber ob Trinken oder einreiben weiß ich nicht, am besten machste beides, dann bist du auf der sicheren seite :P

heiß baden oder massieren lassen.