Obst essen, das ist auch süß, aber viel gesünder.

Jamesblau, ich kann dir - sofern du unter einer vermehrten "Zuckersucht" leidest - nur raten, EINFACH mal ein paar Wochen konsequent und stark zu sein. Will sagen: Kaufe dir keine Süßigkeiten, weder unterwegs noch für deinen Vorratsschrank, so dass du gar nicht erst in Versuchung kommst zu naschen. Es mag nicht ganz einfach sein, aber es ist zu schaffen, wenn der Wille da ist.

Du wirst sehen, dass man nach der "Entzugsphase" total entspannt ist und keine Süßigkeiten mehr braucht.

Ich selbst habe vor etwa 4 Jahren einen Schlussstrich gezogen. Nur hin und wieder (und damit meine ich: vielleicht einmal die Woche) nasche ich ein Stück Zartbitterschokolade oder sonstiges.

Es ist kein Verzicht! Wenn man mit dem Rauchen aufhört, ist es auch kein Verzicht. Man braucht es einfach nicht mehr und hat kein Verlangen danach. Die Gedanken kreisen sich nicht permanent darum und der Appetit hat sich gelegt.

Zudem wird dein Geschmackssinn dir dafür danken. Du schmeckst viel intensiver und süßer, selbst Rohkost hat einen enormen Geschmack, den du wohl zuvor nie wahrnehmen konntest aufgrund der ganzen Zusatzstoffe und Zuckermoleküle, die heutzutage immer noch grundsätzlich in Süßigkeiten & Fertigkost enthalten sind.

Vortrag zu Ende! ;-))

Ich möchte hier eigentlich nicht anfangen zu dozieren, aber ich glaube dennoch, dass so eine "Sucht" nach Süßem in Einzel- und Extremfällen für etwas anderes stehen kann. Will sagen: eine Ersatzbefriedigung ist für etwas anderes (in der Regel ein Symptom für einen Mangel an was auch immer)... Das nur mal, um die Gedanken auch in eine andere Richtung zu lenken. Nicht immer ist es mit dem "...verzichte doch einfach mal!" wirklich so einfach!

Du schreibst leider nicht, ob Du wegen der Süssigkeiten ein paar KG zuviel hast oder gesundheitliche Probleme. Wenn das NICHT der Fall sein sollte - dann geniesse doch einfach weiter - Du wirst Dich doch wohl nicht ausschliesslich von Süssigkeiten ernähren, oder?

Auch schreibst Du nicht, wieviel Süsses Du isst - vielleicht komt es Dir auch nur zuviel vor , weil Du von irgendwoher ein schlechtes gewissen eingeimpft bekommen hast.

Denn ich persönlich bin der Meinung, Süsses in Maßen ist OK - denn wenn es danach geht, was Mensch wirklich "braucht" - dann kann man so gut wie alles weglassen, was Spass macht oder gut schmeckt - Mensch braucht weder einen Computer, noch Bücher, Radio, Fernsehen oder Schokolade (nur um ein paar wenige Beispiele zu nennen - aber Spass und Genuss soll Mensch doch auch haben, oder?

Wenn es sich auf deinen Hüften niederschlägt, mit dem inneren Schweinehund mal ein ernstes Wörtchen reden :-))

schau mal hier vielleicht hilft es Dir ja

http://www.sweetnews.de/ratgeber/tipps/heisshunger-auf-schokolade.htm

Mach einfach mal den Heißhungertest http://heisshungertest.de/ , dann kannst du sehen, ob dir vielleicht irgendwelche Nährstoffe fehlen und wie man die gesünder und kalorienärmer ergänzen kann.

ja, das ist wirklich schlimm! So eine Sucht kann einem aus allen Nähten platzen lassen oder man kann an einem Zuckerschock sterben oder welchen Rat suchtest Du gleich????

Suchtbekämpfung, Ersatzbefriedigung.

Selbstdiziplin wahren.

Eine gesündere Alternative sind Rosinen und Nüsse.

das süss-bedürfnis ist der hunger nach der süsse des lebens - und das ist die liebe.

Schon mal an eine Therapie gedacht?

Oftmals "schlucken" wir mit dem Süßen einen Ärger, eine Verletzung herunter, "versüssen" uns einen miserablen Tag oder eine schwere Entscheidung. Diese unselige Entwicklung ist oft schon seit Kindesbeinen an so gesteuert: Belohnung durch Süßes, Trösten durch Süßes, Feiern mit Süßem....

Mir hat Folgendes geholfen: Jedes Mal, wenn ich eine Süßigkeitenattacke hatte, habe ich innegehalten und mich selber gezwungen, darüber nachzudenken, warum ich gerade jetzt etwas Süßes essen muss. Bin ich geärgert, verletzt worden? War der Tag so miserabel, dass ich mich trösten muss? Ist dieser Riegel Schokolade nun wirklich das, was mir gut tut, mich tröstet, entschädigt?

Bis du dir im Klaren darüber bist, wie es in dir aussieht, ist oft der Heißhunger weg. Und wenn ich am Ende der ehrlichen Überlegungen zu dem Schluss gelangt bin, dass mir die Schokolade nun wirklich gerade hilft, habe ich es auch zugelassen. Mit der Zeit wirken diese Mechanismen und lassen erst gar keine "Fressattacken" mehr zu. Du musst dir einfach über jedes Stück Süßwaren bewusst sein. Bewusstes genießen ist nämlich durchaus zulässig. Nur das in sich hineinschlingen, das ist das gefährliche.

Du kannst Sport treiben. Durch das Ausschütten von Endorphinen verringert sich dder Heißhunger auf Süßes. http://www.alltagsbeschwerden.de/diaet-ernaehrung/sport-heisshunger.htm

Du musst sehen, dass das Futtern von Schüßigkeiten oft eine Ersatzhandlung ist, die Glückshormone bildet. Such dir etwas, was einen ähnlichen Effekt hat. Sport (nicht übertreiben) ist ein gutes Beispiel.

Aber den meisten Glück bringen Tätigkeiten, die man zu Ende führt oder die Erkenntnis, dass man etwas neues gelernt hat.

danke für eure Antworten,dass Problem hab nicht ich sondern mein Sohn.Er ist mittlerweile 16 j. und 192 cm gross und wiegt 55 Kg.Da komm halt nix dran an Kilos,lach.Wenn unsereins ein oder zei Bonbons isst,dann isst er direkt die ganze Tüte leer.Ist nix süsses im Haus geht er an den Zuckertopf.