Füße hochlegen und kühlen.

Stell Dir eine Schüssel mit kaltem Wasser hin und stell die Füsse rein, dann hoch, dann wieder rein, dann wieder hoch usw.. Dann wird das besser..

Nach dem Sport Füße in Salzwasser baden, mit Beingel einreiben und hochlegen.

kaltes Wasserbad, am Besten die noch dampfenden Füße darin abkühlen - je kälter, desto schneller der Schrumpfprozess

Kurzfristig: Füße kühlen (oder kneipen) und hochlegen.

Mittelfristig: Beine vom Facharzt auf Venenprobleme testen lassen.

Sind das vielleicht Wassereinlagerungen? Dann solltest du drauf achten, daß du viel Wasser trinkst. Oder sind die Schuhe für die dicken Strümpfe eventuell zu eng?

nie wieder solchen Sport betreiben :-)