Ich hatte eine Zeitlang Panik also wirklich das Gefühl ich kann keinen Schritt mehr gehen über Brücken (wo man durchsehen kann), Treppen, Leitern. Angstzustände also eine Phobie. Das kann man eigentlich nur heilen indem man sich in kleinen Schritten immer wieder mit der Situation konfrontieren, also durchgehen. So geht auch das Antiphobietraining. Mich hat mein Freund an die Hand genommen und schrittweise, sind wir über die Brücke Treppe oder was mich ängstigte gegangen. Da ich damals gar nicht an einen Psychologen dachte, habe ich einfach auf diesem Wege versucht damit klarzukommen, und es ist nun schon lange wieder weg. Nur manchmal fühle ich es noch ganz leicht. Plötzlich war die Panik weg und das was wirklich extrem. Also das kann man auch alleine hinbekommen! Du bist jetzt ja älter, die Sache ist lange her, nat. bleibt da etwas zurück an Angst. Also du musst ja nicht gleich eine grosse Kletterpassage machen, aber mal ein kleines Stück, nat. entsprechend abgesichert, also viell. nur einen etwas ausgesetzten Weg, also ganz was einfaches für den Anfang mit einer vertrauten und vertrauenswürdigen Person, das wird wieder wenn du auch selbst daran glaubst.