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Kommt auf die Situation an. Entweder wegrennen oder durchatmen.
cool bleiben... oder ausrasten... manchmal beides in wechselnder Reihenfolge.
Das Zauberwort heißt bei mir fast immer: Musik! Entweder "passiv" (meine Lieblings-CDs hören, alles ruhige Musik) oder "aktiv" (Klavier spielen, wunderbar zum Entspannen und Nachdenken!)!
für Entspannung sorgen, z.B. durch eine Gefühlsentladung
Eigentlich brauchst du nur eine Übergangshandlung um die Energie irgenwie zu entladen. Ziemlich egal ob rauchen, ins Kissen schreien etc. Bei Frust solltest du dich aber vor dem Grund des Stresses entfernen sonst gibts noch mehr Stress. Außderdem gibt es gesünderer Alternativen als Rauchen, wie zum Beispiel einen Stressball. Wer die Kosten scheut, kann sich auch einen selber bauen. Anleitung dafür gibt's hier ;-) http://www.expli.de/anleitung/stressball-aus-kondom-selbst-gemacht-307/.
Erst einmal tief atmen, dann einen Moment nichts tun. Dann sage ich zu mir selbst: es bringt nichts, alles schnellstens und in einem tun zu wollen. Langsamer weitermachen. Habe nämlich oft gemerkt, daß ich mit Streß nichts besser oder mehr schneller vonstatten geht.
tibetisches Heilyoga. Es gibt unterschiedliche Formen. Sehr wirksam.
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Stress oder Langeweile!
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