Was tun wenn man morgens früh auf muss aber abends nicht schlafen kann?

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6 Antworten

Tagsüber die ganze energie verbrauchen. Ca. 1 Stunde vor dem Schlafengehen möglichst ruhig verhalten. Kein Handy in die Hand nehmen, denn dieses verursacht unbewusst Stress, sei er positiv oder negativ.

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früher aufstehn! dann ist man abends auch müde! alternativ dazu tagsüber sport treiben. und wenn alles nichts nutzt: nudelholz!

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... Schäflein zählen

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Mach am besten etwas das dich ruhig stellt wie zum Beispiel ruhige Musik oder Bücher lesen. Atemübungen können auch helfen! :)

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Versuchen einzuschlafen, hol dir am besten ein Paar Tipps von Freunden ;)

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Am besten sollte man vor dem schlafen 1 Stunde weg von der Technologie! Also kein tv, kein Handy etc. Dann nehm dir ein Buch auch wenn du keine leseratte bist desto besser dann noch eine warme Milch & es wird dir besser fallen einzuschlafen:-) viel Glück dabei!

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