Was tun wenn die Leisten bzw. Adduktoren verkürzt sind?

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2 Antworten

Es gibt leider keine schnelle Lösung für diese Art Problem. Wie bei allen Arten von Verkürzung hilft leider nur diszipliniertes und beharrliches Dehnen. Die gute Nachricht ist, aufgrund deines noch sehr jungen Alters geht es recht schnell und an die Schmerzen beim stretching gewöhnt sich dein Körper schnell. Viel Erfolg!

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Kommentar von Geheim07
10.03.2016, 22:33

okay danke sollte ich jeden Tag dehnen und wenn dann wie lange ?

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Kommentar von Geheim07
11.03.2016, 14:18

welche Dehnübungen sind am besten/effektivsten ?

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Versuche mal diese Übung zu machen hier. Die Empfehle ich auch immer meinen Patienten.

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