was tun um zu zunehmen?

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Das Ergebnis besteht aus 2 Abstimmungen

Nudeln 50%
Brot 50%
chips, schokolade, gummibärchen 0%
unregelmäßige Zeiten zum essen 0%
regelmäßige zeiten zum essen 0%
fast food 0%
bestimmte tabletten 0%

7 Antworten

Mehr essen & trinken.
Milch, saft, tee mit Zucker, softdrinks, nektar, shakes & smoothies (milch, Haferflocken, bananen mixxen)
Essen:
Haferflocken
Joghurt
Käse
Salami
Schnitzel
Kartoffeln
Brot
Nudeln
Toast
Semmeln
Reis
Milchreis
Griesbrei
Bananen
Avocado
Gemüse & obst
Chips
Salzstangen
Knäckebrot
Und deftiges wie lasagne pizza burger döner schweinefleisch knödel spätzle (käse) schupfnudeln, etc

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Frag mal in der Apotheke nach Aufbaunahrung. Das sollte dir helfen.

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Brot

Und Nudeln und Sport und Eiweiß

Die Kohlenhydrate haben das Potenzial, der Sport regt den Körper an und das Eiweiß verstärkt den Effekt noch etwas

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Dein Körper lebt von Lebensmitteln. Fastfood bringt zwar Gewicht, aber kein "schönes". Dein Bindegewebe nimmt es übel und von Deinen inneren Organen wollen wir erst gar nicht sprechen.

Ernähre dich vollwertig! Nehme hochwertige Nahrung je nach Bekömmlichkeit, Mir half die Ernährung nach Hildegard von Bingen sehr. Sie ist ausgleichend  und harmonisierend. Dein Körper reguliert damit das Gewicht.

Lerne regelmäßig zu essen und kaues es gründlich durch. Nutze hochwertige Öle ('Leinöl, Leindotteröl, Hanföl) und knabbere Mandeln und Nüsse. Wegen der Bkömmlichkeit wäre einweichen super.

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Eigentlich alles außer Tabletten. Fang bloß nicht an Tabletten zu nehmen. Und achte beim Essen trotzdem darauf, gesund zu bleiben, denn zu viel ungesundes Zeug kann sich auf das Herz etc. auswirken. Also einfach nur viel essen und vielleicht Muskeln aufbauen ^^

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Kommentar von Ketzer84
19.11.2016, 18:32

Gibt es dafür überhaupt Tabletten?

0

Schokolade und kein sport

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Nudeln

Hallo Tyriscasica!

Also um "gesund" zuzunehmen würde ich Kohlehydrat-haltige Lebensmittel empfehlen, diese wären:

  • Brot (kein Weißbrot)
  • Nudeln
  • Reis

Dazu solltest du trotzdem ausgewogen essen, also Gemüse usw. nicht weglassen! Wenn du 3-4 mal am Tag isst und dir zu Mittag und am Abend eine ordentliche Portion Nudeln od.Reis dazunimmst, wirst du relativ bald zunehmen. 

-D

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