Frage von sarahbrooks, 34

Was tun um wieder Sixpack zu bekommem?

Heii Leute also ich bin W/14 und ich hatte vor etwa einem halben Jahr einen Sixpack. Da es aber ein paar Krankheitliche dinge gab konnte ich nichtmehr Sport machen und ich hab stark abgenommen (bin untergewichtig) da ich aber wieder so sein will wie ich mal war, ich es aber nicht hinbekomme verzweifle ich. Kann mir irgendjemand helfen?

Antwort
von mycheerdream, 17

Gesunde Ernährung und trainieren! Erstelle dir online einen Ernährungsplan oder achte halt einfach darauf das du nicht so viel ungesundes isst, mach so einmal die Woche einen Cheatday an dem du essen kannst was du willst. Ansonsten trainieren aber den ganzen Körper nicht nur deine Bauchmuskeln. Mach auch viel Cardio damit der Körperfettanteil niedriger wird dann sieht man die Muskeln besser da dann die 'Fettschicht' weg ist. 

Kommentar von sarahbrooks ,

Danke werd ich machen

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