Was tun um das Abnehmen zu beschleunigen?

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4 Antworten

Es ist normal, dass der Gewichtsverlust nicht mehr so stark sein wird wie am Anfang. Versuch genügend zu trinken, genug Schlaf zu bekommen und achte auf deine Ernährung. Eiweiß ist Nahrung für deine Muskeln, also nimmst du Muskelmasse auf falls du auch den passenden Sport dazu machst. Wunder dich nicht, falls du mal zunimmst. Muskeln wiegen mehr als Fett, man sieht aber schlanker aus. 

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du hast doch schon Erfolg gehabt. Hab Geduld! Man nimmt nicht gleichmäßig ab sondern in Stufen. Leg immer wieder einen Tag ein wo du nur Gemüse isst und lass Zwischenmahlzeiten weg. Nur Vollkornbrot. Kein weißes Mehl. Sport ist gut, sehr gut ist Ausdauersport wie Laufen, Walken oder Radfahren. Weiterhin viel Erfolg

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Kommentar von Hil30k
02.04.2016, 01:40

Danke. Also ich habe jetzt seit ca 12 Tage weder Brot, Kartoffeln Nudeln oder so gegessen :/ 

Die KH's kommen entweder von den Eiweissproukten oder vom Gemüse und vor allem von der 0,3% Milch :/ die hat auf 100ml 5,1g KH :( und ich trinke meistens zwischen 200-300ml am Tag in Kombination mit Eiweisspulver.. 

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Mehr als 100 gramm am Tag kann man kaum abnehmen, nur am Anfang geht es schneller, da der Körper viel Wasser abbaut.

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