Der Cholesterinwert kann sowohl erblich bedingt als auch ernährungsbedingt zu hoch sein. Wenig tierische Fette (Wurst!) und Butter wären mal ein Einstieg. Gesunde Ernährung mit viel Gemüse sowieso. Blutwerte regelmäßig kontrollieren lassen. Als Einstieg in eine gesunde Ernährung empfehle ich Heilfasten. Bei Interesse: www.cola1700.de. Dort unter Hobbys und runterscrollen.

Gesättigte Fetter durch ungesättigte ersetzen. Das heisst Olivenöl, Rapsöl, Lachs usw auf den Speiseplan heben und den Schweinbauchspeck weglassen...

Was rät dir dein behandelnder Arzt????

Ich habe nachweislich dieses Problem. Eigentlich kann nur dein Arzt durch eine Blutuntersuchung die genauen Blutwerte festellen. Sicherlich kann man durch entsprechende Ernährung, wie oben beschrieben, die Werte senken, aber es gibt auch individuelle Veranlagungen die zu einem erhöhten Col-Spiegel führen können. Ich mußte nach der Feststellung extrem hoher Werte Simvastatin nehmen. ABER: ich verspürte Nebenwirkungen!!! und das ist durchaus bekannt, das diese Medikamente zur Blutfettsenkung Nebenwirkungen haben. Lasse einen Bluttest machen, besprich mit deinem Arzt Therapie, Ernährung umstellen oder die Medikamente und informiere dich welche Nebenwirkungen auftreten können, beobachte dich dann bei der Einnahme genau.

Ich habe die Medikamente abgesetzt und versuche mich bewußt zu ernähren (Fisch, Geflügel, Salat, Becel usw.) seit dem geht es mir besser und die Nebenwirkungen sind weg.

Das ist ein umstrittenes Thema.Ist denn der Wert tatsächlich zu hoch oder der Gesamtwert des guten und schlechten Cholesterins zusammen?Welcher Wert ist denn dann zu hoch?Einige Experten sagen,das man sich gar nicht um den Cholesterinspiegel sorgen muss.Ich würde mich nicht irre machen lassen.Ausreichend Bewegung,tierische Fette reduzieren oder eine zeitlang mal weglassen,dann sollte alles wieder passen.

Hier findest du einige Tipps und auch Lebensmittel:

http://www.wellness-gesund.info/Artikel/12524.html

Dann empfehle ich Dir diesen Artikel zu lesen:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/ia-cholesterin-luege.html

Gruss