Schreib doch die wirklcih wichtigen Dinge einfach auf! Und immer einen kleinen Zettel in der Tasche, wo du die ganzen Sachen augeschrieben hast.. Ansonsten soll Knoblauch ganz gut fürs Gedächtnis sein.. Oder warens doch Chicken Nuggets? Ich habs scheints vergessen :-)

Gedächtnis ist neben der Anlage eine Trainingsleistung. wenn du unmotiviert bist, dein Gedächtnis zu trainieren, dann hilft auch kein Traubenzucker.

Den Tag besser strukturieren. Wenn du zuviel auf einmal im Kopf hast, dann ist es normal etwas zu vergessen. Mach alles nacheinander und hake es auf einer morgens erstelletn Liste ab. Ordnung ist das halbe Leben;-)

Minerva, Vergesslichkeit kann an einem Mangel liegen, das stimmt schon. Auch an Schlafmangel.

Ansonsten würde ich mal klein anfangen, das Gedächtnis zu trainieren und ständig in Bewegung zu halten. Zahlenrätsel sehe ich da als nicht besonders hilfreich an. Was mir hilft, ist

Beim Einkaufen den Einkaufszettel erst kurz vor dern Kasse herausholen und kontrollieren, was ich vergessen habe

Bei Gedächtnislücken so lange nach der Erinnerung forschen, bis ich sie gefunden habe

wichtige Termine und Aufgaben in meinen Timer eintragen und mich erinnern lassen

regelmässig prüfen, ob ich mir nicht wieder zuviel aufgehalst habe und ggf. Aufgaben delegieren

LG

Wieselchen

• Terminkalender kaufen und benutzen.

• Gut schlafen, gesund ernähren (Vitamine), Blutwerte beim Doc checken lassen,

• Buch oder Kurs für Gedächtnistraining suchen,

• schönes Hobby bereiben und staunen, wieviel man sich dafür merkt.

as erstes würde ich damit beginnen, mir das, was ich nicht vergessen darf, aufzuschreiben und diese Liste Tag für Tag zu aktualisieren und sie dorthin legen, wo ein fester Platz in der Wohnung gegeben ist..

an der Ernährung liegt es sehr wahrscheinlich weniger, evtl kannst du auch täglich ein bissel Traubenzucker zur Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit einnehmen

Kennst du das Spiel "ich packe in meinen Rucksack"??? Macht laune und meist helfen alle mitspielen in einer Gruppe! Weils lustig ist!

Wenn ich vergesslich bin, liegt es manchmal daran, dass ich die Dinge gar nicht machen/wissen will. Versuche Dir Motivation zu schaffen, das hilft auf jeden Fall. Ansonsten kann man glaube ich auch bei Zinkmangel vergesslich werden bzw. die Konzentration etwas verlieren.

Eine Schilddrüsenunterfunktion kann auch ungemein vergesslich machen.

Wenn die Tipps mit den Listen nicht helfen, lass deine Schilddrüsenwerte prüfen.