Frage von Saralovesfylou, 69

Was tun gegen sehrr starken Muskelkater?

Also mein Problem: ich bin gestern und heute für meine Verhältnisse sehr viel gejoggt und ich habe ganz ganz extremen Muskelkater in den Waden und in den Oberschenkeln. Also es ist echt schlimm... Jeder Schritt ist mega schmerzhaft... Treppen laufen ist die Hölle! Was hilft gut gegen die schmerzen?

Antwort
von Fruiti, 53

Heiße Badewanne mit irgendwelchen ätherischen ölen zur Muskelentspannung.das tut gut es geht davon aber natürlich nicht weg also im endeffekt die schmerzen einfach ausstehen spätestens übermorgen gehts dir wieder super!Allerdings ist Muskelkater das beste Zeichen dafür das du alles richtig gemacht hast und die Muskeln beginnen sich aufzubauen.also siehe positiv 

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Muskelkater, joggen, laufen, 39

Hallo! Ist es sehr schlimm - Schmerztabletten. Und ein angenehmes Bad tut immer gut. 

Muskelkater ist eigentlich nicht schädlich. Die Muskelfasern regenerieren sich binnen weniger Tage von selbst wieder, ohne dass Folgeschäden zurückbleiben. Spätestens nach 5 – 7 Tagen sollten die Schmerzen abgeklungen sein. Es ist also in der Regel keine besondere Therapie notwendig abwarten reicht..

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg, gute Besserung.

Antwort
von minimuc, 35

Nimm ein heißes Bad zur Muskelanspannung und massier dir danach die Stellen mit Öl ein. Zudem kannst du dir Magnesium im Wasser auflösen. Jedenfalls habe ich gehört, dass Bewegung wichtig ist und man sich nicht so wenig wie möglich bewegen soll.

Antwort
von Liyah1, 38

Magnesium Brausetablette hilft gegen Muskelkater

Kommentar von kevin212121 ,

Nein Magnesium hilft nicht! Wie auch? muskelkater sind keine Risse im muskel die verheilen müssen da hilft Magnesium nicht

Kommentar von Liyah1 ,

Doch mein lieber das hilft, nicht mit sofortiger wirkung aber es hilft. 

Hier extra für dich liess es dir durch falls du immer noch der Meinung bist das ich falsch liege 

https://www.zeinpharma.de/magnesium-gegen-muskelkater   Viel vergnügen 

Antwort
von SweetSomething, 31

Voltarencreme empfehle ich dir

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