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mal ehrlich: ist das nun ernst oder nicht. wenn nicht: das ist nicht witzig. in der letzten stunde ist diese frage nun 4x aufgekommen. am besten in ärtztliche obhut bzw. behandlung begeben. alles andere ist quatsch
Ich leg mich manchmal einfach ins Bett und zieh die Decke ganz fest um mich.So dass ich mich fast gefangen fühle. Oder ich schlag mit der Faust gegen die Wand bis es richtig weh tut.
kalte Dusche, Gummiband gegen Handgelenk schnipsen, raus gehen und laufen, irgendwie ablenken.
Was ist denn los?
Suche Dir was, womit Du Druck auch loswerden kannst.Murmeln in die Schuhe beispielsweise, hat mir gut geholfen. Musik die Dich beruhigt, kannst Du Dich nicht mit einem Buch ablenken, tob oder schrei.............LG
Ein bißchen mehr Input wäre nicht schlecht!
gegendrücken ;-)
Guldi am 25. November 2008 19:21 nicht lustig!!!
AllesWisser1 am 25. November 2008 19:23 toll^^
Sofort eine Psychiaterin oder Psychologin aufsuchen. Wenn nicht verfügbar Krisendienst anrufen. Sind überall rund um die Uhr erreichbar.
na sicher...da könnte ich ja jeden Tag den Notdienst anrufen... Notdienst erst, wenn du das Gefühl hast mit niemandem mehr reden zu können. Beobachte die Ursachen indem du POrotokoll führst, wann, wie stark (1-10)was hast du vorher getan, was denkst du gerade
weitere Skills: - Gedicht auswendig lernen -Finalgon Salbe (nur bei sehr sehr strakem Druck oder Dissos) -simpel und wirkungsvoll ist weinen, schreien, etc. Gefühle eben in der Stärke aüßern, wie sie auftreten -Spaziergänge - mehr im Netz zu finden...
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