Frage von Abby15, 39

Was tun gegen Prüfungsangst ich bin voll nervös ?

Hallo, wir haben morgen Hauswirtschaft Prüfung. Und haben dafür 3 Stunden und 15 Minuten Zeit. Für alles was wir machen müssen. Ich hab schon 2 Stunden und 55 Minuten gebraucht für die 2 Gerichte die ich kochen muss.. dazu müssen wir dann noch ein Einband für ein Geheft machen und Speisekärtchen... und ich bin voll nervös... :(

Expertenantwort
von Buddhishi, Community-Experte für Angst, 7

Hallo Abby15,

sage Dir immer wieder im Geiste: Ich schaffe es!

Die Prüferinnen stellst Du Dir als wohlwollende Freundinnen vor.

Du bist gut vorbereitet und eine gewisse Nervösität setzt den für eine Prüfung erforderlichen Adrenalinausstoß frei. Damit erreichst Du Höchstleistungen.

Du schaffst es :-)

LG

Buddhishi

Kommentar von Abby15 ,

Ja es schauen 4 Lehrerinnen zu. da werde ich ja noch nervöser ...

Kommentar von Buddhishi ,

Versuche bitte, sie Dir als wohlwollende Freundinnen vorzustellen, die genau wie Du möchten, dass Du die Prüfung gut bestehst. Und das wirst Du auch. Die Nervösität vorher ist ganz normal. Wenn Du erstmal angefangen hast, läuft alles wie von selbst. Ich glaube ganz fest an Dich. Du schaffst diese Prüfung, glaube mir :-)

Antwort
von Fairy21, 15

Eine wichtige Sache,  ist die Einhaltung der Hygieneregeln.

Also zwischendurch sauber machen oder nach der Benutzung von bestimmten Lebensmitteln, zum Beispiel Eier,  Fleisch, die Hände waschen. 

Kommentar von Abby15 ,

Ja das weiß ich. ich bin voll nervös.. es schauen 4 Lehrerinnen zu..

Antwort
von TheGreatBlee, 19

Bereite dich zuerst optimal vor und dann fang einfach an :)

Kommentar von Abby15 ,

Hab ich

Kommentar von TheGreatBlee ,

Perfekt xD

Kommentar von Abby15 ,

ich bin voll nervös es schauen 4 Lehrerinnen zu..

Kommentar von TheGreatBlee ,

Die musst du einfach ausblenden. Ja das ist blöd so zu sagen aber vielleicht geht das leichter, als du denkst. 

Kommentar von Abby15 ,

Ja ich kenne das von Probeprojekt da War ich auch voll nervös

Kommentar von Abby15 ,

und ich weiß nicht ob ich das schaffe alles zeitlich..

Kommentar von TheGreatBlee ,

Das ist mit der Zeit kann ich nicht beurteilen stell dir am besten vor, wie es glatt läuft, alles zeitlich passt. Und genau so machst du es morgen auch :)

Kommentar von Abby15 ,

ich habe die Zeit mit auf geschrieben für morgen

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