Was tun gegen Nackenverspannungen?
Sitze sehr viel im Büro und hab grad mal wieder Nackenschmerzen - was kann man denn so zur "Erstversorgung" tun?
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Antworten
Eine schöne Nackenmassage ...
alternativ eine Salbe mit Aloe Vera, Menthol, Eukalyptus - ist aber kein Vergleich zur Massage
Hallo
ein Körner-Kissen wäre nicht schlecht oder einfach den Hals schön warm einpacken z.B. Rollkragenpulli
Hier sind ein paar Übungen beschrieben, die man auch im Büro zwischendurch mal machen kann:
Körnerkissen - egal welches! Ab in die Mikro und drauf auf den Nacken - echt prima! LG
Akupunktur, Massage. Gerade weil du viel imBüro sitzt solltes du dir Massagen leisten.
Körnerkissen aus dem Micro ist Klasse hilft mir auch immer.
Wenn es mal über Tage anhält und gar nicht weggehen will hilft Magnesium. Ein Physiotherapeut kann Dir auch verschiedene Entspannungsmethoden zeigen, die leicht zwischendurch mal zu machen sind.
"Moorkissen" (die man in Mikrowelle wärmt) oder "ThermaCare Pflaster" (Apo.) find ich gut und hilfreich, als Erstvorsorge. LG
