Frage von DerPappel33, 15

Was tun gegen Muskelkater (starkem bis mittlerem)?

Antwort
von Otilie1, 15

warm duschen oder baden - körper allgemein warm halten und sich trotzdem weiter mäßig bewegen

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Muskelkater, 3

Hallo! 2 Tage Pause oder Muskeln trainieren die nicht betroffen sind. 

Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig.

Immerhin handelt es sich dabei um unzählige kleinste Verletzungen.

Ein leichter Muskelkater lässt ein Training zu, alles Gute.

Antwort
von JapaneseGeneral, 14

Weniger Sport machen oder weniger Jammern. Ziemlich einfach.

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