Was tun gegen Muskelkater in Beinen und Po?

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7 Antworten

Hallo Leonie! Muskelkater ist eigentlich nicht schädlich. Die Muskelfasern regenerieren sich binnen weniger Tage von selbst wieder, ohne dass Folgeschäden zurückbleiben. Spätestens nach 5 – 7 Tagen sollten die Schmerzen abgeklungen sein. Es ist also in der Regel keine besondere Therapie notwendig abwarten reicht..

Morgen ist der 3. Tag - da wird es immer besser. Alles Gute.

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Versuche es mit einem Wannenbad !

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Noch mal reanimieren aber das aufwärme und äbwärmen (dehnen) nicht vergessen.

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Kommentar von Dumpii
10.10.2016, 11:09

NIEMALS bei Muskelkater dehnen !

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Kommentar von Knuddelaeffchen
10.10.2016, 11:15

Du verstehst das falsch.. wenn man Sport macht sind für den Moment die schmerzten weg, kommen aber dann wieder wenn man sich nicht dehnt

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Viel trinken und Magnesium! Entweder als Tablette in Wasser auflösen oder du googlest, in welchen Lebensmitteln Magnesium enthalten ist.

Viel Glück! :D

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Wie viele schon geschrieben haben braucht das ganze Zeit. Aber wenn du dich bewegst, was du ja beim tanzen auch machst, gewöhnt sich der Körper an die Bewegungen.

Das einzigste was du beachten solltest bei Muskelkater ist, dass du dich nicht dehnen solltest, und auch nicht mit ihm trainieren gehen solltest.

LG

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Massage oder Sauna

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Hier hilft nur Zeit... aber tanzen könnte trotzdem schon wider klappen.

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