Was tun gegen Müdigkeitsgefühl?
An manchen Tagen ist man irgendwie total ko, obwohl man ausreichend geschlafen hat. Trotzdem muss man ja irgendwie durch den Tag. Was hilft am Besten?
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ausser den bekannten mitteln, sich wach zu halten (kaffee, red bull etc.) gibt es noch eine andere möglichkeit: den eisengehalt im blut testen lassen, denn wenn der zu niedrig ist, hat man ein ständiges müdigkeitsgefühl. ansonsten hilft natürlich auch mal ein paar minuten frische luft oder ein paar gymnastische bewegungen.
mir gehts zur zeit genauso, und ich hab mir eine obst und salat-ernährungskur verordnet. und es scheint zu wirken. die vitamine und ballaststoffe scheinen bei mir zu wirken, und ich fühle mich schon viel fitter. probiers auch mal mit einer gesunden vitamin-kur.
Schlafplatz optimieren !
Ernährung von schwerer Kost (Fleisch)
mehr in Richtung leichter Kost (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, ...) umstellen.
Viel reines energiereiches Wasser trinken.
Viel an die frische Luft.
Viel Bewegung.
LG Josef
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