Was tun gegen Heißhunger am Abend (Grünentee)?

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5 Antworten

Grüner Tee am abend ist erstmal wenig von vorteil aufgrund des koffeingehalts. man sagt grüner tee soll den appetit auf süßes reduzieren- nicht aber gegen hunger helfen.

Es gibt eine einfache methode abends mit wenig kohlenhydraten satt zu werden und trotzdem reichlich nährstoffe aufzunehmen. die rede ist von protein shakes. die wohl besten proteinpulver sind hierbei hanf- und reisprotein. insbesondere hanfprotein enthält neben viel eiweiß auch ausreichend mineralien etc. man sagt sogar man könne sich wochenlang nur von hanfprotein ernähren ohne mangelerscheinungen zu bekommen. man muss es aber nicht an sich selber testen^^

den shake kannst du entweder mit milch anrühren oder am besten wasser... nur bei wasser ist der geschmack gewöhnungsbedürftig. proteinshakes gibt es teilweise in größeren einkaufsläden vor allem aber in sportläden zu kaufen. 1 kg reisprotein kostet zwischen 15 und 20 euro. hält dann aber auch ne weile. hanfprotein ist schon etwas teurer.

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Kaugummies kauen oder Tee trinken, spazieren gehen, Sport machen oder ein Zuckerfreies BonBon lutschen

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Hunger ist ein Zeichen dafür, dass der Körper Nährstoffe benötigt. Also iss was!

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Magerquark. Damit hast du gleich noch casein Eiweiß was sehr gut für die Nacht ist

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Wenn du willst, dass dein Blutzucker stabil ist, musst du halt klug ein paar langkettige Carbs einbauen...

Ist halt trotzdem noch locker LOW (niedrig) Carb, wenn es einmal am Tag ist. Es heißt schließlich nicht NO Carb auch wenn alle so tun...

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Kommentar von XxKingDomixX
05.06.2016, 23:42

Was sind denn "Langkettige Carb's" wenn ich Fragen darf 

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