wenn du in der reha warst wirst du doch tips erhalten haben,wenn nicht würde ich auf jeden fall eine beantragen,man lernt viel über sein krankheitsbild und wie man sich zu verhalten hat

Frag doch mal bei der Krankenkasse nach, die bieten auch Rückenschulungen kostenlos an.

Für Sport und Gymnastik ist es nie zu spät. In der Reha hat man bestimmt Übungen geprobt, die im Alltagsleben hilfreich sind. Fitnessstudios bieten gezielte Rückengymnastik-Kurse an. Außerdem ist Schwimmen oder Aqua-Fit sehr gut für die Stärkung der Rückenmuskeln.

Diese Haltungsfehler haben eine Ursache? Laß Dir bei einer Reha, Krankengymnastik diese Übungen zeigen. Vieles kann man zu Hause selber machen. Man muß sich dazu selber überwinden! funktioniert dann aber ganz gut.

rückenschule, yoga, pilates ...

mal einen richtig guten Krankengymnasten(in) aufsuchen, die können mehr als ein Orthopäde

Training geht in jedem Alter. Du brauchst aber eine Fachbetreuung sonst machst du mehr kaputt.

Rückenschule oder ein gutes Fitnessstudio wirken Wunder > und dazu ist man nie zu alt!!!

vielleicht mal zur Krankengymnastik gehen

Trainiere 2 x pro Woche im Fitnesscenter!

Sport und Krafttraining! Man kann sehr viel selber tun!