Ganz wichtig, konzentriere Dich stark auf Deine Atmung vor dem Auftritt. Da Du das sonst nie so sehr bewusst tust, nehme ich zumindest an, lenkt Dich diese Konzentrationsuebung ab und zusaetzlich beruhigt gutes, tiefes Atmen. Viel Erfolg.

Kaufe Dir in der Apotheke die Notfallmischung der Bachblüten,"Rescue". 4 Tropfen in ein halbes Glas Wasser geben und schluckweise trinken.Du kannst es so oft und auch während des Wettbewebs wiederholen, wie Du es brauchst. Sie wirken nicht wie ein Arzneimittel und machen nicht abhängig. Viel Erfolg!

...ziehe Deine gesamte Aufmerksamkeit und Wahrnehmung in Dein Herz und "komm dort an" und versuche, dort zu bleiben. Gleich üben. Und dann hab ich gelesen bei Jacques Lusserain (er wurde als kleiner Junge blind, hat das Konzentrationslager überlebt und nicht nur das, er war dort die Quelle der Freude für viele), also J.L. hat später viele Vorträge gehalten in völliger Gelassenheit und er meint also: Wenn ich die Menschen im Saal liebe, dann kann ich gar nicht aufgeregt sein. Stell Dir einfach vor, da im Saal sind allesamt Brüder und Schwestern von Dir und niemand wird Dich be-ur-teilen.

Vor dem Auftreten in eine Ecke stellen mit dem Gesicht in die Ecke. Augen zu und 8 mal tief durchatmen. Beim Einatmen zählen und beim Ausatmen etwas mehr zählen, damit der Ausatem länger dauert als der Einatem.

Und dann: Viel Erfolg

Oh. Diese fürchterliche Aufregung kenne ich. Lass Dich von Verwandten/Freunden ermutigen und versuche ganz, ganz positiv zu denken. Den Tag zuvor ein heißes Bad nehmen, Milch mit Honig trinken und früh ins Bett. Ich drücke ganz fest die Daumen. Du schaffst das ganz bestimmt. Viel Glück :-)

Mach den Tag davor viel Sport, beschäftige dich nicht mit der Sache selbst, lenk dich ab. Manchen hilft auch ein Gläschen Sekt vor Wettbewerben, dann ist man nicht mehr so angespannt:-)

ich hab auch schon bei einigen musikwettbewerben mitgemacht.. war aber eigentlich nie besonders aufgeregt lol ich finde man sollte sich davor noch einmal in die vorspielstücke vertiefen ( aber nicht verkrampfen) und sonst einfach so wenig wie möglich an die unangenahme situation denken und denken.. ich zeig denen jetzt was ich drauf hab.. und wenns nicht klappt is ja auch nit so schlimm..