Ein warmes Entspannungsbad und ein paar vorsichtige Dehnübungen. Leichtes Radfahren oder Spazierengehen. Nicht einfach nur hinlgen. Dann wird es schlimmer. Es gibt auch Lotionen dafür.

Einreiben mit Franzbrandwein!!!

Ein Bad nehmen oder zum Masseur gehen oder beides!

auf keinen fall sich ausruhen ein paar dehnungen oder ein wenig bewegung macht das schon wieder weg aber mach nicht zu viel sonst tut es nur noch mehr weh

Eine halbe Stunde gemütlich Radeln und danch massieren (lassen)!

Ein "heißes" Bad nehmen - und zwar so heiß, wie du es gerade noch aushalten kannst

Ein gutes Mittel ist finde ich sich mit Latschenkieferöl einzureiben, die Stelle zu massieren und vor allem wieder sich bewegen um die Muskeln "warm" zu machen.

Muskelkater ist gebildete Milchsäure in den Muskeln. Da wir leider alle durch nicht immer richtige Ernährung übersäuert sind, kaufe Dir Basenbad und bleibe da mindestens 1 Std. drin, da die Säuren hier aus dem Körper gezogen werden. Kaufe Dir z.B. Basica aus der Apotheke, das neutralisiert Säuren im Körper.

Hallo!!!

Leichte Dehnungsübungen und ab in die Sauna!!!

Mir hilft dann immer ein heißes Bad, Sauna ist aber bestimmt auch sehr hilfreich.