Doppel-T Träger kauen...

brausetabletten, oder eisenhaltige lebensmittel

rotes fleisch essen, wenn du das nicht magst, rotes obst essen oder roten direktsaft trinken. auch rote beete sollen helfen und schmecken beeer als man denkt. von der firma amecke gibt es auch ein eisenhaltiges getränk. eisenpräparate führen oft zu durchfall und magen problemen.

Viel Grün essen (z. B. Brokkoli), Sanddorn essen und trinken (z. B. von Carolinen),...

innen nagel beißen

kommt drauf an wie stark. ggf tabletten nehmen. ansonsten: morgens kein müsli sondern zb salat mit zitronensaft!

fleisch oder grünkern essen. oder eisenkapseln nehmen. in spinat hat KEINE guten eisenwerte, das ist ein märchen.

Eisentabletten?

Vom Hausarzt Eisen-Spritzen machen lassen. Das geht viel schneller als mit Tabletten. Zudem vertragen viele Leute die Tabletten nicht (Magenbeschwerden).

Mehr rotes Fleisch und Innereien essen. Geflügel und Fisch durch Beefsteak ersetzen. Weniger Milcherzeugnisse.

Den Arzt um Tabletten ersuchen.

Fleisch essen?

Eisenpräperate einnehmen