Was tun - Ich fühle mich in meinem Körper unwohl :/

du hast aber ein kopf- nicht ein gewichtsproblem...

Meiner Meinung nach musst du nicht abnehmen! Wenn du dich nicht wohlfühlst ist Bewegung an der frischen Luft sehr zu empfehlen... Es wäre gut, wenn du dir, auch trotz Schulstress, diese Zeiten für Sport und frische Luft einräumen könntest... Kann sogar förderlich beim Lernen sein und einfach mal um abzuschalten vom ganzen... Wenn es dir an der Motivation fehlt, dann suche doch jemanden, der mitkommt... Zusammen ists immer besser... Und du musst ja den Sport nicht so "verbissen" treiben, dass es dir gleich wieder ablöscht und du wieder aufhörst, sondern es soll Spass machen und zwar herausfordern, aber nicht überfordern. Mit der Zeit merkst du, wie gut es dir tut auch nur mal nach einem Harten Schultag noch etwas spazieren zu gehn.

warum ? es ist alles noch OK. nur ich sehe immer das die Leute probleme haben weil sie etwas zu viel wiegen. seit doch alle glücklich

warum woillen frauen immer extrem dünn sein du hast doch ein ideals gewicht

und iss doch was du willst wenn dus willst ... mach einfach ein bischen sport 30 minuten an jeden zweiten tag da gibts im internet hunderte workouts die auch echt spaß machen können

aber meiner meinung nach ist des so wunderbar :)

viel glück

Naja, Joggen gehen, viel trinken (Wasser), Sit Ups, Liegestütze, Schwimmen Gehen, regelmäßig schlafen, abends keine Kohlenhydrate mehr, gesung ernähren (Viel Obst und Gemüse)...

also ich bin auch nur 1.60 groß und wiege immer so zwischen 47 und 49. ich bin eher dünn sag ich mal, das weiß ich, ich bin nicht so jemand, der immer rumheult, dass er zu dick ist oder so, ich weiß, dass ich es nicht bin, ist einfach so und ich kann mir nicht vorstellen, dass diese 3 kilo, die du mehr hast, so viel ausmachen. ich mache auch-ausser reiten- keinen sport. du solltest vielleicht einmal die woche irgendetwas machen, irgendwas sportliches- ich fange jetzt auch wieder mit tennis an, um mal noch was anderes zu machen. aber du brauchst keinen ernährungsplan oder so, da bin ich mir ganz sicher, red dir sowas bloß nicht ein bitte!

und ich bin mager und kann nicht zunehmen weil es veranlagt ist.

Ernährungsplan: 1. In der früh mal irgendwas (außer Schokii) 2. Mittag in der Schule oder Arbeit einen leckeren Apfel -- 3. Am Abend was rchtiges gutes. Und natürlich immer Mineral Wasser oder so.

mach wieder sport?! und süßes weglassen. seien es schokolade, süßigkeiten, kuchen oder auch süße getränke . meine freundin hat es gemacht und sie war auch echt konsequent damit. sie hat in kurzer zeit 4 kg abgenommen :D

hoffe ich konnte dir helfen ;)

Also am besten morgens viel Obst essen seeeeeehr viel Wasser trinken. Abends am besten keine Kohlehydrate mehr essen dafür aber Eiweißhaltiges.

Viel Glück.

LG Nylay

iss einfach weniger und geh laufen, fahrrad fahren oder so. oder/und such dir nen sport, der dir spaß macht (wie wäre es mit tanzen?)

Einfach Sport machen und Gesund Ernähren!

BISSCHEN SPORT AM MORGEN HILFT;EINFACH AUF KLEINIGKEITEN ACHTEN UND EIN PAAR *ÜBUNGEN MACHEN ;DANN GEHT DAS WIEDER

mal ne runde joggen gehn ;)) einen sport machen ... gesund essen ist der schlüssel.. NICHT weniger, sondern gesünder! ;))

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kein süßkram und verwöhne dich z b duftölbad oder ein wellnesstag