Hallo,

ich bin bei jedem kleinen bisschen nervoes und mach mich selbst "fertig" ... Ich denke dann ueber total belanglose Sachen nach, und oft werd ich auch schon nervoeus, wenn ich nur an bestimmte Dinge denke, z.B. Referate, Pruefungen, auch wenn bis dahin noch viiieeel Zeit ist! Genauso bin ich nervoeus, wenn ich it Leuten sprechen muss, mit denen ich nicht taeglich zu tun habe, z.B. Professoren, Dozenten, Leute auf dem Amt (z.B. beim Ummelden), aber manchmal auch, wenn ich mit meinen Großeltern telefoniere. Bei Referaten oder Pruefungen ist es teilweise ganz schlimm vorher, ich bin im Vorfeld immer total nervoes (so ab ca. 3 bis 4 Tage vorher) - und das fast die ganze Zeit! Black outs oder so hab ich gluecklicherweise nicht, aber bei Referaten oder muendlichen Pruefungen, da kann ich mich dann nicht so gut "artikulieren"! Ich hab dann auch immer dauerhaft schwitzige Haende und auch oft nen relativ hohen Puls und sowas - halt alles ueber mehrere Tage!

Ich weiss nicht, was ich dagegen machen soll! Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung und solche Sachen hab ich aus probiert, aber dafuer bin ich schon von Natur aus zu hibbelig/unruhig! Hat da jemand Tipps? Ich bin echt am Verzweifeln!