ich esse immer obst, wenn ich lust auf was süßes habe. natürlich ist das kein ersatz, aber man hat kurze zeit danach kein verlangen mehr

was ist denn mit obst? Apfelstückchen, orangen, oder auch Trockenobst... ganz toll auch getrocknete Apfelringe...

guten Appetit...

Obst ist auch süss! Und ist lecker und macht nicht dick! Und ist gesund und wird dir auch mal genügen nicht so wie die Süssigkeiten!

Obst, Trockenfrüchte und Nüsse sind eine leckere Alternative. Du kannst dich auch an den Geschmack von Schokolade mit (nahezu) 100% Kakaoanteil gewöhnen. Davon lässt man 1 Stückchen langsam im Mund schmelzen (es gibt von Lindt eine leckere Sorte mit 99%).

Weiterhin schaue mal auf diesen Link: http://www.gutefrage.net/frage/womit-laesst-sich-gezielt-heisshungerattacken-ent...

Ich esse dann 1 oder 2 Stückchen von der ganz dunklen Schokolade mit mindestens 70% Kakaoanteil.

Heißhunger auf süsses entsteht in unserem inneren .Jeder von uns ist programmiert Dieses Programm das uns zum süssen greifen läßt und uns den Heißhunger macht haben wir selbst geschaffen.Alles was wir selbst geschaffen haben können wir auch selbst verändern .

1. Süsses ist eine Sucht . Was ist Sucht Sucht bedeutet wir sind auf der Suche Da wir auf der Suche im leben sind zeigt sich dies im Körper nach was sucht der Mensch Der Mensch sucht immer nur das eine Liebe .Hat er liebe braucht er nicht mehr suchen Wie bekomme ich Liebe . Da gilt das Naturgesetz :Was ich gebe bekomme ich zurück . Also versende Liebe und Du wirst Liebe von anderen bekommen . Lasse ich es zu daß andere mir Ihre Liebe auf Ihre ureigene Art geben ? Darüber nachdenken und wenn nötig lernen die Liebe anderer anzunehmen auch wenn diese anders ist als die welche ich kenne.

2. Programmierung Wer kennt das nicht der Freund im Kindergarten hat die besten Bonbons und gibt damit an wie toll . Die Tante liebt Ihre Schokolade täglich hören lesen und sehen wir Werbung die uns programmieren will Ritter Sport wirklich sportlich? oder wird uns da Bewegung vorgegaukelt wo nur Zucker Kakao und Fett ist bewegen muß man sich nur zum Supermarkt wo man dann diese Schoki kauft. Was hilft gegen diese Programmierungen Nur der klare Verstand Schokolade ist was sehr gutes .Nur brauche ich und mein Körper diese nur einmal in 3 Monaten öfter nicht. Was mein Körper braucht sind bioprodukte Geschmackserlebnisse mit natürlichem Gemüse Obst und anderem Essen aus Vollwertküchen.

Also mache ich mir klar Wer mich liebt und wenn ich mich liebe dann tue ich mir und der Erde etwas Gutes und lerne Pfefferminze wieder frisch zu genießen Schnittlauch frisch auf das Butterbrot statt Marmelade Auf ein Erdeerfeld gehen und mich so richtig sattessen an Erdebeeren und dabei schmecken daß jede Erdbeere verschieden schmeckt. Mir in der Küche offene Kräuter hinstellen die Ihren Geruch verbreiten sich esbare gewüre im Blumentopf zücheten und immer wiederdavon naschen

.3. dauerhafter Erfolg Also ein dauerhafter Erfolg den Heißhunger zu lassen ist der sich selbst zu geben was ich brauche Was brauche ich ist da die Frage Ich brauche Erlebnisse manchmal Aktion manchmal Anerkennung manchmal Kommunikation Das bedeutet finde heraus was Du brauchst und dann gebe es Dir selbst oder laß es zu es von anderen zu bekommen ,zu nehmen.

Das alleine läßt auf Dauer den Heißhunger verschwinden

Fazit lerne die Bedürfnisse Deines eigenen Körpers kennen und dann gibt Deinem eigenen Körper was er möchte dann kommt kein Heißhunger mehr außer Du gibst Deiner Seeles nicht was Sie braucht dann wird der Körper dies zeigen anhand von Heißhunger

nochmals das prinzip ist ganz einfach finde heraus welche nahrung Dein Körpe Deine Seele Dein geist wirklich braucht und gib Ihnen das dann läßt der heißhunger nach. Lass Dich von der Werbung nur zum genießen Anleiten . Laß Dich von der Zuckersüchtigen Freundin nur dazu bringen durch Sie zu erkennen was Dir selbst fehlt Programmiere Dich um .

Süßes und dann Sport...

Vollkornbrot mit Frischkäse und Kresse, Obst - aber besonderes: Physalis, Ananas.

Hast du Gelüste nach Süßem, iss süßes Obst, eine Handvoll Nüsse,getrocknete Apfelringe, Backpflaumen,getrockneten Ingwer oder genieße einen Riegel Bitterschokolade. Frisch gepresster Grapefruitsaft hilft auch gegen Heißhunger.( Fruchtschorlen ) Wenn du es eine Weile schaffst durchzuhalten, wirst du nicht mehr so eine starke Lust verspüren. Vielleicht bestimmst du einen Tag in der Woche, an dem du etwas süßes gönnen möchtest. Du kannst dich dann auf diesen Tag freuen und wirst es ganz besonders genießen. Sonst ist Disziplin gefragt.

Bananen kann ich sehr empfehlen, sind süss und erst noch gesund.

Keine Süßigkeiten kaufen.

Zähne putzen oder frische Minzblättchen kauen. Die frische der Minze (auch in Zahnpasta) soll angeblich die Lust auf süßes vertreiben. Hab´s selber noch nicht ausprobiert! Aber ein Versuch ist es ja mal Wert.

Alternativen sind Obst oder Gemüse (Karotten, Kohlrabistifte, usw.).

In Obst ist ja leider nichts mehr drin.

Es gibt derzeit nur zwei Nahrungsergänzungen die den täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralien, Spurenelemente und Aminosäuren deckt.

Das Orthomol als Pulver Monatspackung Circa 60,- Euro. orthomol .de

oder das Maximol als Flüssige Variante monatlich circa 30,- Euro http://www.attilla.de/catalog/productinfo.php?productsid=93

Eine vernünftige Darmsanierung (mit Vita Biosa) machen. Heißhunger ist immer eine Zeichen für Mangelerscheinungen im Metabolismus (Stoffwechsel).

Mach dir einen Obstsalat!

Ich esse entweder süßes Obst (wie Weintrauben) oder ich schmiere mir eine Marmeladenstulle. Mit Vollkornbrot und (zuckerarmem) Fruchtaufstrich ist das sogar eine relativ gesunde Alternative zu Süßigkeiten.