was trinken nach dem trainieren

Hallo! Wasser wäre besser. Bei der Ernährung solltest Du gerade am Abend Kohlenhydrate meiden. Und : Liegestützen sind gut, aber nicht - wie viele Kraftsportler - die Beine vergessen. Das sind dann Muskelpakete auf Stelzen, kann komisch aussehen. Mache zuhause Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht. Möglichst gerade Haltung dabei. Notfalls die Hacken um 2 cm erhöhen( z.B. durch ein Brett). Alles Gute.

Ohne Zucker würde ich den trinken.

vielleicht solltest du auch etwas joggen und viel schwimmen ist effektiv gegen abnehemen weil es viele kolorien verbrennt und es fördert die außdauer. wasser ist außerdem das beste was du trinken kannst.

Natürlich Wasser. Mit nem Glas Ice-Tea haste locker das doppelte von den Kalorien, die du verbraucht hast wieder drauf. Allgemein ist es schlecht abends noch zuckerreiche Nahrung zu sich zu nehmen, da beim Schlafen der Zucker im Blut nicht gebraucht wird und somit alles als Fett gespeichert wird.

wasser ist gut 0 kcl

1.so wie du das machst kann es lange dauern! geh in die mukkibude alter!

2.hau dir n eiweißshake rein die dinger schmecken echt geil und sind auch gut fürn muskelaufbau!

Wusstest du das Ice Tee eigentlich pures Zuckerwasser ist? Es ist besser wenn du normales Leitungswasser trinkst. Das ist am gesündesten und gut für den Durst

Am besten etwas kalorinarmes, wie wasser. aber nicht irgendwie cola oda so was. am besten 0% Zucker!!!

trinke am besten eine schocko müllermilch da ist alles drin was man braucht

im icetea ist viel zocker drin und daher nicht so gut

Nein,es ist nicht schlimm,wenn im Tee kein Zucker enthalten ist.

Nee is nich schlimm. Kannst auch saft oder milch trinken. Saft hat vitamine und milch eiweiss.

Wasser - der Mensch besteht zu ca. 70 Prozent aus Wasser

das ist völlig wurst.