Frage von DonKingOne, 48

Was trainiert man beim Joggen?

Antwort
von Rockstar9413, 12

Natürlich die Ausdauer in den beinen, Bauch, Po und ein bisschen auch in den Armen.
Natürlich trainiert man auch die Kondition im ganzen Körper damit.

Antwort
von SechsterAccount, 35

Es werden viele Muskeln beansprucht sowie die Lunge ( bessere Kondition ).

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kondition, joggen, laufen, 12

Hallo! 

 Muskeln : Es sind sicher jenseits von 400 und sicher auch eine 3 - stellige Anzahl stark. Was interessant ist : Gut trainiert wird auch

1 Der große Gesäßmuskel (Musculus gluta(a)eus maximus ). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.

2 Die sehr großen Muskel der Oberschenkel.

3 Die Armmuskeln nur leicht aber der Bizeps wesentlich mehr als der Trizeps.

Ausdauer / Kondtion : Das kann man sich unglaublich steigern. Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft, ist dann gegangen

Alles Gute.

Antwort
von TheAllisons, 25

Vor allem Kondition

Antwort
von moeiking, 24

Kondition

Antwort
von gunnar90, 19

In erster Linie das Herz/Kreislaufsystem, sprich: die Ausdauer.

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