Richtig so: Informationen sind kostbar. Nur nicht verschleudern. Trotzdem: Um was für Beschwerden gehts denn? Durchfall oder Verstopfung? Blähungen oder Dünnpfiff? Zu harter Stuhl oder zu weicher Stuhl? Welche Medikamente nimmst Du? Raucher? Nichtraucher? Alkohol? Drogen?

Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, ausreichend kauen, nicht zu viele verschiedene Nahrungsmittel essen. Unter den Yoga Übungen helfen Agni Sara, Nauli, Vorwärtsbeuge, Kobra und Drehsitz. Yogalehrer findest du unter www.yogalehrer-verzeichnis.de

Ausreichend Bewegung, eine gesunde Vollkosternährung und viel trinken

Gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und ausreichende Bewegung.

Sport, gesunde Ernährung und eine positive Lebenseinstellung.

indem man sich gesund ernährt und die klassischen Fehler vermeidet: Kein kg Gurken essen und danach Sprudelwasser trinken... verträgt sich auch mit rohen Kirschen nicht... :-)

Nicht zu viel blähende Speisen (Bohnen, Kohl etc.) am Stück verzehren..., bei einer ausgewogenen Ernährung, die nicht nur aus FastFood besteht, sondern auch aus viel Obst und Gemüse, sollten sich Magen und Darmbeschwerden, die ernährungsbedingt waren, deutlich reduzieren lassen.

du solltest deine ernährung ballaststoffreich gestalten. und diese speziellen joghurts sind auch sehr gut für den darm. und natürlich viel trinken, wenig zucker und wenig weißmehlprodukte...

Langsam essen und gut kauen, das hat schon meine Mutter gesagt :)

Marichyasana: Der Yoga-Drehsitz für die Bauchorgane

Richard Rosen, Yoga-Lehrer mit 30 Jahren Erfahrung, über den Drehsitz, seine Anwendung, die Wirkung und was zu beachten ist.

http://www.yogacolors.de/2009/11/marichyasana-der-yoga-drehsitz-fuer-die-bauchor...