Was sollte man wann essen,um einen guten, sichtbaren muskelaufbau zu haben. Meine ernährung ist eigentlich schlecht, aber ich will sie umstellen?

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2 Antworten

Viel Obst Gemüse Hülsenfrüchte Fisch

Mäßig Milchprodukte Nüsse Getreide Fett

Wenig Fleisch (Max 1 mal/Woche)

Du kannst Milch und Fosch tauschen wird dann Billiger 🤑

🤔 Und Trainieren

🙃🙂🤗

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Dazu kann ich nur eins sagen flyinguwe!

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