Was sollte man reichlich essen um zu Wachsen und die Muskeln aufzubauen??
Was sollte man reichlich essen um zu Wachsen und die Muskeln aufzubauen??
Antworten
fruchtzwerge ;)
oder Spinat
Gesunde, abwechselungsreiche Nahrung gepaart mit Sport...;-)
Essen alleine reicht da wohl nicht. Du musst gleichzeitig auch Deine Muskulatur trainieren. Siehe hierzu mal www.Sportlerfrage.net Da bekommst Du jede Menge Anregungen.
anabolika
Selinamylove am 15. Juni 2009 20:58 rrrrrrichtig: baut Muskeln auf und Hirn und Gesundheit ab
Obst und Gemüse zum Wachsen, Nudel für die Muskeln.
Obst und Gemüse, Nudel und auch Fleisch, aber wenig Fett, wenig Süßes...und VIEL schlafen^^
richtig hartes training viel eiweiß - 2g/kg körpergewicht sehr viel schlaf viel trinken genügend vitamine/mineralstoffe
Die Frage an sich is schon hart. Aber meine persönliche Meinung: Körperliche Arbeit und gesunde Ernährung ( aber bitte mit Obst und Gemüse aus der Region, was auch hier zur richtigen Zeit wächst und geerntet wird.)Denn die grün geernteten Sorten, die auf dem Transport nachreifen entwickeln Gift- und Bitterstoffe.
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